Casi todas las familias tienen una persona que ronca regularmente por la noche. Puede haber varias razones para la aparición de sonidos no deseados, y cualquiera de ellos se puede combatir de manera efectiva.

Causas del ronquido

Durante el sueño, el paladar blando y la lengua se relajan. Si una persona respira por la boca en ese momento, el aire que pasa hace que los tejidos de la laringe y la faringe vibren. Las vibraciones producidas y dan lugar al sonido.

Además, la congestión nasal o una posición incómoda de la cabeza sobre una almohada pueden servir como causas de ronquidos. Entonces una persona solo necesita limpiar los senos paranasales o elegir una posición cómoda.

Hecho interesante: Los ronquidos pueden ser de cualquier volumen. Ha habido casos en que una persona emitió sonidos de 112 dB. A modo de comparación, el avión despega con un ruido de 130-140 dB.

A veces, los ronquidos ayudan a diagnosticar ciertas enfermedades. Si antes una persona no emitía sonidos durante el sueño, y de repente comenzó a roncar todas las noches, debería ver a un médico. Este puede ser uno de los síntomas de una enfermedad cardiovascular o problemas respiratorios.

Existe un estereotipo que la mayoría de los hombres adultos roncan, pero esto no es así. El problema a menudo se encuentra en mujeres y niños.

Tipos de sueño

Para que el cuerpo descanse después del estrés físico y mental, una persona necesita dormir. En este estado, el cuerpo reacciona mal al medio ambiente, los procesos en él se ralentizan.Esto le permite acumular energía para otras actividades.

Desde un punto de vista científico, el sueño se divide en dos etapas: lenta y rápida. Este último comienza 15-20 minutos antes del despertar final. Durante el mismo, la actividad del cuerpo aumenta, los ojos debajo de los párpados se mueven, la persona gradualmente comienza a escuchar el ruido que lo rodea. De hecho, con un sueño rápido se despierta suavemente.

El sueño lento tiene una estructura más compleja y consta de cuatro etapas.

El cuerpo se duerme, el pulso y la temperatura disminuyen. Durante este período, una persona comienza a quedarse dormida y puede ver sueños cortos. Al mismo tiempo, se da cuenta de que está acostado en la cama y tratando de dormir. Es fácil despertarlo.

En la segunda etapa, la actividad del cuerpo continúa disminuyendo, ya es más difícil despertar a una persona. Ya deja de darse cuenta de que está acostado en la cama y comienza a ver sueños completos. Casi no es diferente del segundo, pero una persona cae en un sueño aún más profundo. La última etapa del sueño lento, durante la cual es muy difícil despertar a la persona que duerme. Es en esta etapa que puede ocurrir sonambulismo.

Con el tiempo, los pasos en total toman aproximadamente 100 minutos. Por lo tanto, para pasar por todos los ciclos de sueño lento y rápido, una persona necesita aproximadamente 2 horas. Después de eso, comienzan de nuevo, pero con cada vuelta siguiente, aumenta el tiempo de sueño REM. Debido a esto, cuanto más duerme una persona, es más probable que se despierte.

¿Por qué una persona no se despierta durante los ronquidos?

Ya en la primera etapa del sueño lento, una persona reacciona débilmente al medio ambiente.La actividad cerebral deja de disminuir y el cuerpo reacciona solo a sonidos agudos e inesperados del exterior. Si una persona ronca regularmente, su cerebro comienza a percibir estos sonidos como un entorno natural y no se despierta. Por ejemplo, un fenómeno similar ocurre con las personas que viven cerca del ferrocarril. Escuchar el sonido de las ruedas durante el sueño es algo común para ellos, y el cerebro no ve nada inusual en esto.

Una persona no se despierta de sus propios ronquidos, porque el cerebro lo percibe como un ruido natural. Cuando una persona hace sonidos durante el sueño, el cuerpo no reacciona a ellos de ninguna manera, ya que no se consideran un factor inesperado. Además, si escucha ronquidos todas las noches, puede despertarse debido a su ausencia, ya que puede considerar esto una violación de la comodidad.